ダイエットは体重が減ってこないとやりがいは生まれない

私は現在、ダイエットをしています。

今まで本気でダイエットをしようとは思ったことがありませんでした。

ピーク時の体重は、１３０ｋｇで現在は１０２ｋｇにまで落ちてきました。

私は、毎日５ｋｍ歩くことを日課にしています。

３ｋｍの時もたま～にありますが、最低３ｋｍはキープしています。

しかし、幾ら歩いたところで、体重は殆ど変わりませんでした。

夏場は汗を掻くので、１ｋｇくらいはすぐに減ります。

私は会社帰りに５つ手前の駅で降りて、１時間かけて歩いて帰ることをやっていました。

１ｋｍ歩くのに、約１２分くらいかかるので、逆算して約５ｋｍです。

万歩計を持って歩くので、そこから距離を計算しました。

最近、私はコンスタントに１週間で１ｋｇ体重が落ちています。

どうやら基礎代謝が良くなったようで、１週間に１度の体重測定が楽しみになりました。

なぜ、私が基礎代謝を上げることができたかというと、基礎代謝は細胞に十分な栄養を与えてあげて、細胞の構成要素であるミトコンドリアがちょっときつめの運動で増えることでＡＴＰエネルギーを作り出すようです。

ＡＴＰエネルギーが増えると、基礎代謝がアップし、食べたものはエネルギーとして使用されるため、余分なエネルギーが体内に蓄えられないようになるそうです。

私は、ぎっくり腰の影響で、腹筋と背筋を鍛えているのですが、それも良かったようで、筋肉をつけると痩せやすい体質になるようです。

理屈的には、こんな感じなのですが、ダイエットというものは、やっぱり体重が減ってこないとやりがいは生まれてこないと思うんです。

もともと私がやっていた日課は、確かに痩せたいという願望は多少はありました。

しかし、それを目的にやっていたわけではなく、今まで楽に生きてきた手前、ウォーキングは死ぬまでやり抜こうと自分自身で決めたことだったんです。

これが続けられなければ、この世からいなくなる覚悟で始めたことなんです。

それが、ここへきて体重が毎週毎週面白いように減っていくので、初めてダイエットをする楽しみが芽生えてきた状態です。

とはいっても、いきなり毎週コンスタントに１ｋｇずつ痩せているわけではありません。

私は、現在１日３食で２０００キロカロリー以内に食事を抑えています。

ダイエットがうまく行き出して、健康のためともっと痩せたいという思いで、とうとう食事の量も減らすことができるようになりました。

そうなると、今度はいつもお腹が空いているので、何を食べても美味しいんです。

現在の食事は、健康のためあまり調味料も使っていません。

カロリーオフ、低脂肪、０カロリー、減塩のものを使ってできる限り摂取するカロリーを減らしています。

私の場合、かみさんも一緒にダイエットしているので、食事はすべてかみさんがやってくれています。

かみさんの協力もあって、ダイエットの方も順調に進んでいます。

これにも大きな影響を及ぼしていると思われるのは、ミドリムシです。

栄養素というのは、桶の理論というものがあって、なるべく多くの栄養素を摂らなければ、１つ１つの栄養素の効果は期待できないようです。

ミドリムシの５９種類の栄養素を摂ることで、種類の多さには申し分なくなるという原理です。

私は、もともとミドリムシは血管年齢を若返らせることを目的として始めました。